Menopausa Saudável - Dra Lisi Spolavori

O que é uma menopausa saudável?

Em primeiro lugar, é uma menopausa com exames e consultas em dia, conhecimento do próprio corpo e o tratamento quando se faz necessário.

A Terapia de Reposição Hormonal é o tratamento mais indicado por ser muito eficaz em aliviar sintomas comuns que acompanham a menopausa, como ondas de calor, ressecamento vaginal e mudanças de humor. Também é indicada para prevenir a perda óssea que ocorre a partir dessa fase e que, em longo prazo, pode levar à osteoporose.

Alguns hábitos saudáveis são grandes aliados nessa fase, principalmente quando unidos à Terapia de Reposição Hormonal, como:

Não fumar. O tabagismo é um importante fator de risco para doenças cardíacas.
Praticar exercícios regularmente. Mesmo o exercício moderado, como caminhar meia hora, três vezes por semana, é benéfico.
Mantenha um peso saudável através de uma dieta equilibrada e com baixo teor de açúcar.
Controle a pressão alta com remédios ou mudanças no estilo de vida. Isso ajudará a reduzir o risco de doenças cardíacas.
Reduza o estresse em sua vida através de métodos de relaxamento ou exercícios regulares.